บทนำ ในยุคที่เทคโนโลยีดิจิทัลเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันมากขึ้น หลายคนต้องเผชิญกับภาวะ Digital Burnout หรือความเหนื่อยล้าจากการใช้เทคโนโลยีดิจิทัล ซึ่งส่งผลกระทบต่อทั้งสุขภาพกายและจิตใจ การรู้จักสัญญาณเตือนและวิธีรับมือที่ถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสมดุลชีวิตในยุคดิจิทัล เข้าใจสัญญาณเตือนของ Digital Burnout Digital Burnout มักมาพร้อมกับอาการเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ ผู้ที่กำลังเผชิญกับภาวะนี้จะรู้สึกเครียด…